Efektyvūs būdai kurti ir išlaikyti gerus įpročiusEfektyvūs būdai kurti ir išlaikyti gerus įpročius
Norint sukurti naudingus įpročius, svarbu pradėti nuo aiškiai apibrėžtų tikslų. Kai tikslai yra konkretūs ir pasiekiami, lengviau išlaikyti motyvaciją ir sekti progresą. Dideli tikslai gali atrodyti bauginantys, todėl rekomenduojama juos